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正在减脂的人吃什么好?

时间:2021-01-25 14:26:45 /人气:707 ℃
正在减脂的人吃什么好?

来自free我是你浩哥的回答:

来自变啦的回答:

变啦隶属于浙江卫健科技有限公司, 提供快速有效的健康减脂服务,给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台,将减肥者真正带入数字化减脂时代。正在减脂期间的人可以选择变啦营养餐,既科学又营养,下载一个变啦app就能了解到更多的健康饮食搭配。总结如下:减脂期的饮食要以饱腹感强,热量低的食物为主,早餐要以易吸收,膳食纤维丰富的的食物为主,午餐要避免食用一些油炸食物,热量较高的食物,五谷杂粮是最好的选择,要想营养丰富最好可以搭配一碗蔬菜沙拉,晚餐是最接近睡觉的一餐需要尽量少吃一点,多吃些蔬菜比较好。本回答被提问者采纳

来自恪谷的回答:

少吃肉 ,也就是少吃脂肪多的食物,还有油炸食品,多吃豆制品吧!豆制品和蔬菜对减脂还是有帮助的。

来自热心网友的回答:

头三天每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以吃蔬菜,水果一起吃,晚上吃蔬菜,不要油和盐的,分量不限。第四天至第六天每天吃牛奶和酸奶,请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥,还会增加小肚肚,可以多吃,分量不限。最后的六天,蔬菜水果、牛奶和酸奶混合吃,分量不限。还有一种小妙招,是蜂蜜加白醋,在日常饮食规律不变的情况,以一比四的比例使用。具体方法,早餐前二十分空腹喝,中餐和晚餐后立即喝,鸡蛋减肥套餐,a.每天总共就吃俩鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么蔬菜,就吃什么蔬菜,胡萝卜、大白菜、小白菜、菠菜、西红柿,反正只要不是肉就行,用水煮只加一点盐,不放油,不放任何东西。鸡蛋黄瓜减肥,早上一个鸡蛋,黄瓜一根,可以吃茶蛋,都可以。


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